تبلیغات
iranfuni - رفع استرس با رژیم غذایی مناسب
منوی اصلی
موضوعات مطالب
آمار وبلاگ
» بازدیدهای امروز :1 نفر
» بازدیدهای دیروز :1 نفر
» كل بازدیدها :1 نفر
» بازدید این ماه :1 نفر
» بازدید ماه قبل : نفر
» تعداد نویسندگان : عدد
» كل مطالب ارسال شده: عدد
» آخرین بازدید :
» آخرین بروز رسانی :
محصولات ما

گروه اینترنتی ما
نویسنده وبلاگ
آرشیو مطالب
لینک دوستان
پیوندهای روزانه
محصولات
لوگو
تیک پیکس

ابزارها
تبلیغات
» رفع استرس با رژیم غذایی مناسب

Diet Stress

اگر احساس می‌کنید که افسرده و بی‌حال هستید و حوصله انجام هیچ کاری ندارید، می‌توانید با مصرف مواد خوراکی سالم، این احساس را از خود دور کنید.

 

 

 

مواد خوراکی که حاوی چربی های امگا۳، اسید فولیک و ویتامین B12 هستند، می‌توانند در شاداب سازی فرد موثر باشند.

 

- شکلات می‌تواند فرد را سرحال آورد. شکر موجود در شکلات می‌تواند سطح «اندورفین» را که موجب شاداب سازی می‌شود، افزایش دهد.

- موز یکی دیگر از مواد خوراکی است که هنگام افسردگی می‌تواند حس ناخوشایند را از فرد دور کند. این میوه به دلیل حاوی بودن «تریپتوفان» می‌تواند فرد را شاداب سازد.

- شیر نیز به دلیل اینکه سرشار از «تریپتوفان»، آنتی اکسیدان، ویتامین D و ویتامین B12 است می‌تواند در مبارزه با استرس و پیری زودرس موثر باشد.

- خشکبار نیز سرشار از پروتئین، مواد معدنی و چربی‌های امگا ۳ است. این مواد خوراکی هم چنین حاوی ویتامین‌ E است که نوعی آنتی اکسیدان برای مقابله با استرس محسوب می‌شود. این ماده خوراکی همچنین علاوه بر این ویژگی، نوعی غذای مغز نیز محسوب می‌شود چرا که سرشار از امگا ۳ است.

- قهوه نیز به دلیل اینکه سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، فرد را هوشیار ساخته و قدرت حافظه را بالا می‌برد اما باید به خاطر داشته باشیم که مصرف زیاد آن نیز سیستم خواب بدن را بر هم زده و عوارض سوئی روی بدن می‌گذارد.


اشتراک گذاری :
برچسب : رژیم غذایی ، استرس ، افسرده ، چربی ، امگا۳ ، اسید فولیک ، ویتامین B12 ،

نویسنده: جعفر | تاریخ: شنبه 12 فروردین 1391 موضوع: پزشکی و سلامت , اخبار علمی , لینک ثابت نظر ها ()
عناوین آخرین مطالب ارسالی
صفحات دیگر
محصول پر فروش
مدیریت عشق و روابط در زندگی دختر و پسر



مجموعه مدیریت عشق و روابط در زندگی دختران و پسران، مجموعه ای بی نظیر و آموزشی برای ازدواجی موفق! شامل 3 دی وی دی مجزا به صورت اورجینال نقره ای ...
1- مدیریت عشق و شیفتگی: تفاوت عشق و دوست داشتن، علائم عاشقی، رهایی از عشق، مدیریت شکست های عاطفی، عشق کودکی، نوجوانی، جوانی، میانسالی، سالمندی، عشق گذرا، عشق پایدار مدیریت رفتار کسی که عاشق مان شده است ...
2- مدیریت روابط دختر و پسر: اهداف دختر و پسر از برقراری رابطه با جنس مخالف، شیطنت های دخترانه بویژه در وضعیت "مسمومیت گروهی" و مخاطرات آن، مشغولیت های ذهنی پسران، در گروههای دختران چه می گذرد؟ ، در گروه های پسران چه می گذرد؟
3- مدیریت دوران نامزدی: تعریف نامزدی، اهداف نامزدی ، ضرورت شناخت، موضوعات شناخت، آیا روابط قبلی را بگوییم یا خیر، جایگاه سوالات مالی، جنسی، مکانیکی، حداقل میزان مذاکره با همسر آینده، مطالعه رفتار، گذشت زمان، روانشناسی رنگ ها، روز و سال تولد، چهره شناسی در شناخت همسر آینده و...
برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر این محصول اینجا را کلیک کنید ...

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 8700 تومان


لینکدونی

4jb30cgar57bdyw104gj.gif (468×60)